俗话说，“数九寒天，冷在三九”。“三九”是整个冬天最冷的时段，此时人体阴气最盛，阳气最弱，寒气容易侵袭人体，特别是气温骤然下降期间，各种疾病更是纷至沓来。对于眩晕病人而言，冬季天寒地冻，不易外出，久居家中容易出现情绪波动、饮食不节，作息不规律等情况，从而出现失眠、烦躁、紧张、疑虑、食欲不振等症状，导致部分眩晕病人旧症复发。另外，冬季也是脑血管病的高发期，需要警惕中枢性眩晕的发生。因此，冬季除了防寒，还要“防晕”！

1.预防脑血管意外，警惕中枢性眩晕

三九将至，气温骤降，是脑血管病发生的“魔鬼季节”。天气寒冷可导致血管收缩，造成血压上升，脑血管容易痉挛，导致血压剧烈波动，从而诱发脑血管意外，也就是我们平时所说的脑梗死或脑出血，所以在冬季来临之际，一定要格外注意警惕脑血管意外的发生。中枢性眩晕主要是由于脑血管疾病所导致的一类恶性眩晕，严重时可危及生命，因此，对于有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄、糖尿病，特别是既往有过脑血管病史的中老年患者来说，务必警惕中枢性眩晕的发生。

想要远离脑血管意外，平时的生活中切记以下几点：（1）控制“三高”。定期监测，遵照医嘱按时服药，管理好自己的血压、血糖和血脂；（2）注意保暖。尽量减少外出时间，及时添加衣物，做好手部，面部及头部的保暖。（3）合理运动。以室内活动为主，外出活动宜选择阳光充足时间，可以适量散步，或打太极拳、八段锦；（4）健康饮食。冬季饮食要营养平衡，注意低盐、低脂肪、低胆固醇，同时要及时给身体补充水分；（5）