“冬季进补，来年打虎”

大雪是“进补”的好时节

此时一定要注意养生

大雪节气

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。“小雪应清肠，大雪宜进补”。一年四季二十四个节气真正能够进补的就是大雪这个节气，大雪这个节气里面你怎么补都能够吸收，效果最好。所以我们这个时候要做好内在阳气的保养封藏工作，在大雪这个节气里面不要熬夜，不要剧烈运动，精神内守。

大雪进补佳品：“八珍汤”与“十全大补汤”

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。而大雪时节适合所有人进补的养生方，当然就是八珍汤了，八珍汤也就是四君子汤加上四物汤，四君子能够补气，四物能够补血，气血双补。而八珍汤再加上黄芪、肉桂，便是十全大补汤。

壹

八珍汤

组成：当归（酒拌）10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄（酒拌）15克、人参3克、白术（炒）10克、茯苓8克、炙甘草5克。清水二盅，加生姜三片，大枣二枚、煎至八分，食前服。注：如果本来湿热很重，在进补之前要先清湿热，感冒、高血压、月经期，孕妇都不适合吃。八珍汤是四君子汤加上四物汤。四君子即人参、白术、茯苓、甘草，它能够补气；四物即当归、川芎、白芍和熟地，它能够补血。因此，此时喝八珍汤能起到气血双补的功效。身体健康的人们，在大雪节气里面喝一剂八珍汤就好了，如果想利用大雪这个节气来进补的话，就在大雪节气的整个十五天喝八珍汤，一般都是不会上火。

贰

十全大补汤

组成：当归(10克)、川芎(5克)、白芍(10克)、熟地黄(10克)、人参(10克)、白术(10克)、茯苓(10克)、炙甘草(5克)、黄芪(10克)、肉桂(3克)。十全大补汤温补气血之功比八珍汤更强，后世不少人将十全大补汤的药材加入膳食中，由细火炖制成药膳，鲜香味浓，富有营养，滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效。十全大补汤还可用于贫血、白细胞减少症、肿瘤放疗及化疗产生的副作用、手术后低蛋白血症，月经周期不规则，梅尼埃综合征，胃下垂、慢性萎缩性胃炎，甲状腺功能减退症等的治疗。更多详情，点击“阅读原文”▼更多服务，请


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